Здоровый позвоночник имеет правильные изгибы, что способствует равномерному распределению нагрузки и формированию хорошей осанки. Различные отклонения в строении позвоночного столба могут нарушить осанку человека, что негативно скажется на внешнем виде и приведет к развитию болезней опорно-двигательного аппарата.
Нарушение осанки не рассматривается как самостоятельное заболевание, и является состоянием предболезни, а значит игнорировать характерные признаки нарушений не стоит. Путем выполнения специальных упражнений можно скорректировать дефект осанки, что в свою очередь улучшит положение тела и исключит вероятные осложнения.
Критерии здоровой осанки определяются по разным признакам: состояние костной ткани человека, особенности телосложения, двигательные рефлексы и т.д. Она обеспечивает правильное положение тела, снижает риски получения травм, увеличивает объем движений.
Осанка во многом зависит от генетических факторов, хотя и формируется в детские и юношеские годы. Очень важно следить за позами ребенка в процессе роста, не допускать сгибания спины в положении «сидя», обеспечить удобное место для сна, исключить серьезные физические нагрузки на позвоночник. Эти рекомендации позволят сохранить здоровую осанку, не допуская развития болезней опорно-двигательного аппарата.
 |
| planetc1 Flickr |
Причины нарушения осанки
Патологические состояния, вызывающие отклонения в положении осанки, возникают по разным причинам, условно подразделяемым на три вида: внутренние, внешние и приобретенные.
Внутренние причины:
- разная длина нижних конечностей (анизомелия);
- плохой слух или зрение, заставляющее человека принимать неправильное положение тела, чтобы лучше услышать или увидеть, что в конечном результате приводит к искривлению позвоночника и нарушению осанки;
- врожденные дефекты развития в формировании костного скелета.
Внешние причины:
- сидячая работа, заставляющая человека длительно удерживать спину в согнутом состоянии;
- отсутствие активности, что приводит к ослаблению мышц, не справляющихся с удержанием позвоночника в правильном положении.
Приобретенные причины:
- различные травмы позвоночного столба;
- некоторые заболевания, влияющие на состояние костной системы;
- деформация стопы (плоскостопие).
Основные нарушения осанки, классификация
Специалисты разделяют дефекты осанки на несколько видов в зависимости от степени нарушений и характерных признаков. Здоровая осанка определяется ровной спиной, приподнятой головой и подтянутым животом.
Виды осанки с патологическими нарушениями:
- При полном отсутствии выраженных изгибов спины и позвоночника определяется «плоская спина». У человека с такой осанкой наблюдается выпячивание живота, немного сглаженный угол наклона таза и смещение грудной клетки. Из-за такого дефекта значительно ухудшается амортизация позвоночника, что повышает риски получения травм при любых физических нагрузках.
- При сутулости верхней части спины и плоской нижней части определяется «плосковогнутая спина», что сопровождается смещением таза и выделением крыловидных лопаток. Нижние конечности слегка согнутые. При такой патологии есть вероятность появления боковых искривлений позвоночника.
- Круглая спина – еще один вид нарушенной осанки, определяемый по усиленному прогибу в пояснице и сильно заведенными вперед плечами. В таком состоянии центр тяжести тела смещается, повышается эластичность позвоночного столба. Человеку сложно передвигаться, находясь в ровном вертикальном положении. При походке отмечаются согнутые нижние конечности. К дополнительным признакам круглой спины относят заметно выступающий вперед живот, наклоненную к груди голову и неестественное расположение рук, находящихся немного впереди туловища.
- При серьезных нарушениях позвоночных изгибов устанавливается «кругловогнутая спина». При такой осанке голова человека заметно выдвигается вперед, нижние конечности сгибаются в коленях, предплечья находятся в приподнятом состоянии, выступает живот и крыловидные лопатки.
- Согнутая спина, опущенные плечи, наклоненная вперед голова при ходьбе – явный признак сутулости, еще один вид нарушенной осанки, часто выявляемой у взрослых людей.
- При изгибе позвоночного столба в определенную сторону от срединной линии устанавливается ассиметричная осанка. При таком дефекте отмечается неравномерность положения плеч и лопаток, приподнятых с одной стороны и заметно опущенных с другой.
Определить вид нарушенной осанки может опытный врач-остеопат после визуального осмотра пациента и изучения результатов диагностики.
Проявление дефектов осанки
Патологические дефекты осанки заметны невооруженным глазом. При небольших отклонениях можно определить незначительные нарушения положения тела в вертикальном положении.
Проверить наличие отклонений осанки можно таким способом: встать спиной к ровной стене, расправить плечи, руки расположить вдоль тела. Если в таком положении человек ощущает дискомфорт или возникают сложности с удержанием туловища в ровном положении, определяются признаки нарушенной осанки.
Нельзя игнорировать данное состояние позвоночника. Из-за дефектов осанки могут развиться серьезные проблемы со здоровьем.
 |
| planetc1 Flickr |
Помимо визуальных отклонений при нарушенной осанке нередко возникают косвенные признаки:
- снижается острота зрения;
- появляются проблемы со стулом;
- ухудшается память;
- отмечается быстрая утомляемость, повышается подверженность простудным заболеваниям;
- возникают головные боли.
Самые вероятные последствия неправильной осанки:
- развитие остеохондроза, сколиоза, кифоза;
- образование межпозвоночных грыж;
- плоскостопие;
- дефекты грудной клетки;
- артроз;
- появление горбатости;
- сильные боли в области спины;
- нарушается нормальная работа внутренних органов.
Все эти изменения, вызванные дефектами осанки, могут спровоцировать развитие хронических болезней и даже привести к инвалидизации. Нельзя оставлять без внимания признаки нарушений осанки. При выявлении вероятных дефектов необходимо пройти врачебный осмотр у профильного специалиста – остеопата.
Диагностика нарушения осанки
Определить патологическое нарушение осанки может опытный врач посредством визуального осмотра пациента и посредством измерения расстояния между основными параметрами с последующим расчетом плечевого индекса.
Для оценки состояния позвоночных изгибов и определения ротационного компонента проводится тест Адамса, предполагающий наклон туловища вперед.
В ходе таких несложных процедур опытный врач сможет определить наличие отклонений в осанке человека. Для уточнения некоторых данных может потребоваться проведение инструментальной диагностики методом рентгенографического исследования позвоночника, КТ или МРТ.
Лечение и профилактика нарушений осанки у детей
Для исправления нарушенной осанки пациенту придется выполнять все рекомендации лечащего специалиста. Лечебный план составляется в индивидуальном порядке, что зависит от степени нарушения, возраста пациента, сопутствующих заболеваний и прочих нюансов.
 |
| dokiai Flickr |
Методы лечения:
- Ношение ортопедических корректирующих корсетов.
- Занятие лечебной физкультурой под контролем тренера.
- Массажные процедуры.
- Мануальная терапия.
- Рекомендованы занятия спортом, в частности плавание, конный спорт, йога, гимнастика, танцы.
Нарушение осанки, установленное в детском или юношеском возрасте, хорошо поддается лечению. Главное не игнорировать первые признаки дефекта спины и своевременно обратиться к опытному специалисту.
Чтобы снизить риски развития неправильной осанки у ребенка, родителям необходимо выполнять профилактические рекомендации. Кровать несовершеннолетнего лучше застелить жестким ортопедическим матрасом, а не мягкими перинами, вызывающими искривление позвоночника.
Не нужно с раннего возраста учить новорожденного малыша сидеть или стоять. Такие положения тела он примет самостоятельно, когда его мышцы и позвоночник будут готовы принять нагрузку тела, находящегося в вертикальном положении.
Подбирайте ребенку удобную обувь для ношения, желательно с ортопедической основой. Учите правильно сидеть и стоять. Контролируйте положение спины и ног у школьника, сидящего за партой.
Следить за осанкой ребенка необходимо до 12-14 лет. Именно до этого возраста происходит формирование позвоночника и осанки.
