Дефекты осанки: проявление, профилактика и лечение

Здоровый позвоночник имеет правильные изгибы, что способствует равномерному распределению нагрузки и формированию хорошей осанки. Различные отклонения в строении позвоночного столба могут нарушить осанку человека, что негативно скажется на внешнем виде и приведет к развитию болезней опорно-двигательного аппарата.

Нарушение осанки не рассматривается как самостоятельное заболевание, и является состоянием предболезни, а значит игнорировать характерные признаки нарушений не стоит. Путем выполнения специальных упражнений можно скорректировать дефект осанки, что в свою очередь улучшит положение тела и исключит вероятные осложнения.

Критерии здоровой осанки определяются по разным признакам: состояние костной ткани человека, особенности телосложения, двигательные рефлексы и т.д. Она обеспечивает правильное положение тела, снижает риски получения травм, увеличивает объем движений.

Осанка во многом зависит от генетических факторов, хотя и формируется в детские и юношеские годы. Очень важно следить за позами ребенка в процессе роста, не допускать сгибания спины в положении «сидя», обеспечить удобное место для сна, исключить серьезные физические нагрузки на позвоночник. Эти рекомендации позволят сохранить здоровую осанку, не допуская развития болезней опорно-двигательного аппарата.

planetc1 Flickr

Причины нарушения осанки

Патологические состояния, вызывающие отклонения в положении осанки, возникают по разным причинам, условно подразделяемым на три вида: внутренние, внешние и приобретенные.

Внутренние причины:

• разная длина нижних конечностей (анизомелия);
• плохой слух или зрение, заставляющее человека принимать неправильное положение тела, чтобы лучше услышать или увидеть, что в конечном результате приводит к искривлению позвоночника и нарушению осанки;
• врожденные дефекты развития в формировании костного скелета.

Внешние причины:

• сидячая работа, заставляющая человека длительно удерживать спину в согнутом состоянии;
• отсутствие активности, что приводит к ослаблению мышц, не справляющихся с удержанием позвоночника в правильном положении.

Приобретенные причины:

• различные травмы позвоночного столба;
• некоторые заболевания, влияющие на состояние костной системы;
• деформация стопы (плоскостопие).

Основные нарушения осанки, классификация

Специалисты разделяют дефекты осанки на несколько видов в зависимости от степени нарушений и характерных признаков. Здоровая осанка определяется ровной спиной, приподнятой головой и подтянутым животом.

Виды осанки с патологическими нарушениями:

1. При полном отсутствии выраженных изгибов спины и позвоночника определяется «плоская спина». У человека с такой осанкой наблюдается выпячивание живота, немного сглаженный угол наклона таза и смещение грудной клетки. Из-за такого дефекта значительно ухудшается амортизация позвоночника, что повышает риски получения травм при любых физических нагрузках.
2. При сутулости верхней части спины и плоской нижней части определяется «плосковогнутая спина», что сопровождается смещением таза и выделением крыловидных лопаток. Нижние конечности слегка согнутые. При такой патологии есть вероятность появления боковых искривлений позвоночника.
3. Круглая спина – еще один вид нарушенной осанки, определяемый по усиленному прогибу в пояснице и сильно заведенными вперед плечами. В таком состоянии центр тяжести тела смещается, повышается эластичность позвоночного столба. Человеку сложно передвигаться, находясь в ровном вертикальном положении. При походке отмечаются согнутые нижние конечности. К дополнительным признакам круглой спины относят заметно выступающий вперед живот, наклоненную к груди голову и неестественное расположение рук, находящихся немного впереди туловища.
4. При серьезных нарушениях позвоночных изгибов устанавливается «кругловогнутая спина». При такой осанке голова человека заметно выдвигается вперед, нижние конечности сгибаются в коленях, предплечья находятся в приподнятом состоянии, выступает живот и крыловидные лопатки.
5. Согнутая спина, опущенные плечи, наклоненная вперед голова при ходьбе – явный признак сутулости, еще один вид нарушенной осанки, часто выявляемой у взрослых людей.
6. При изгибе позвоночного столба в определенную сторону от срединной линии устанавливается ассиметричная осанка. При таком дефекте отмечается неравномерность положения плеч и лопаток, приподнятых с одной стороны и заметно опущенных с другой.

Определить вид нарушенной осанки может опытный врач-остеопат после визуального осмотра пациента и изучения результатов диагностики.

Проявление дефектов осанки

Патологические дефекты осанки заметны невооруженным глазом. При небольших отклонениях можно определить незначительные нарушения положения тела в вертикальном положении.

Проверить наличие отклонений осанки можно таким способом: встать спиной к ровной стене, расправить плечи, руки расположить вдоль тела. Если в таком положении человек ощущает дискомфорт или возникают сложности с удержанием туловища в ровном положении, определяются признаки нарушенной осанки.

Нельзя игнорировать данное состояние позвоночника. Из-за дефектов осанки могут развиться серьезные проблемы со здоровьем.

planetc1 Flickr

Помимо визуальных отклонений при нарушенной осанке нередко возникают косвенные признаки:

• снижается острота зрения;
• появляются проблемы со стулом;
• ухудшается память;
• отмечается быстрая утомляемость, повышается подверженность простудным заболеваниям;
• возникают головные боли.

Самые вероятные последствия неправильной осанки:

• развитие остеохондроза, сколиоза, кифоза;
• образование межпозвоночных грыж;
• плоскостопие;
• дефекты грудной клетки;
• артроз;
• появление горбатости;
• сильные боли в области спины;
• нарушается нормальная работа внутренних органов.

Все эти изменения, вызванные дефектами осанки, могут спровоцировать развитие хронических болезней и даже привести к инвалидизации. Нельзя оставлять без внимания признаки нарушений осанки. При выявлении вероятных дефектов необходимо пройти врачебный осмотр у профильного специалиста – остеопата.

Диагностика нарушения осанки

Определить патологическое нарушение осанки может опытный врач посредством визуального осмотра пациента и посредством измерения расстояния между основными параметрами с последующим расчетом плечевого индекса.

Для оценки состояния позвоночных изгибов и определения ротационного компонента проводится тест Адамса, предполагающий наклон туловища вперед.

В ходе таких несложных процедур опытный врач сможет определить наличие отклонений в осанке человека. Для уточнения некоторых данных может потребоваться проведение инструментальной диагностики методом рентгенографического исследования позвоночника, КТ или МРТ.

Лечение и профилактика нарушений осанки у детей

Для исправления нарушенной осанки пациенту придется выполнять все рекомендации лечащего специалиста. Лечебный план составляется в индивидуальном порядке, что зависит от степени нарушения, возраста пациента, сопутствующих заболеваний и прочих нюансов.

dokiai Flickr

Методы лечения:

1. Ношение ортопедических корректирующих корсетов.
2. Занятие лечебной физкультурой под контролем тренера.
3. Массажные процедуры.
4. Мануальная терапия.
5. Рекомендованы занятия спортом, в частности плавание, конный спорт, йога, гимнастика, танцы.

Нарушение осанки, установленное в детском или юношеском возрасте, хорошо поддается лечению. Главное не игнорировать первые признаки дефекта спины и своевременно обратиться к опытному специалисту.

Чтобы снизить риски развития неправильной осанки у ребенка, родителям необходимо выполнять профилактические рекомендации. Кровать несовершеннолетнего лучше застелить жестким ортопедическим матрасом, а не мягкими перинами, вызывающими искривление позвоночника.

Не нужно с раннего возраста учить новорожденного малыша сидеть или стоять. Такие положения тела он примет самостоятельно, когда его мышцы и позвоночник будут готовы принять нагрузку тела, находящегося в вертикальном положении.

Подбирайте ребенку удобную обувь для ношения, желательно с ортопедической основой. Учите правильно сидеть и стоять. Контролируйте положение спины и ног у школьника, сидящего за партой.

Следить за осанкой ребенка необходимо до 12-14 лет. Именно до этого возраста происходит формирование позвоночника и осанки.