Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с неприятной ситуацией, когда внезапно, в ночное время, происходило непроизвольное сокращение мышц нижних конечностей. Длится такая ситуация не долго, но сопровождается болезненными ощущениями и приносит множество отрицательных эмоций.
Что такое судороги?
Судороги – внезапное резкое сокращение мышц, при котором расслабляющие усилия неэффективны. Сопровождаются судороги болевыми ощущениями, длительностью от нескольких секунд до нескольких минут.
Причина возникновения судорог
Данное состояние может возникнуть не только у больных людей, но и у здоровых. Мышечное сокращение может быть локальным или генерализованными (когда затрагиваются группы мышц). В детском возрасте судороги могут развиться на фоне фебрильных цифр температуры, а у взрослых – при заболеваниях центральной нервной системы разной этиологии.
Среди основных причин развития судорог следует выделить:
Дефицит микроэлементов и витаминов в организме, в частности калия и магния; Слишком активный образ жизни с интенсивной физической нагрузкой либо гиподинамия; Беременность и сопутствующие изменения в женском организме; Прием определенных групп медикаментов, способствующих выведению микроэлементов из организма; Наличие хронических заболеваний и нарушений метаболизма (сахарный диабет, ожирение, варикозное расширение вен нижних конечностей и др.).
Кто предрасположен к развитию судорог?
Судороги могут развиться у людей разных возрастных категорий.
В группе риска по развитию судорог находятся:
- Профессиональные спортсмены;
- Люди, выполняющие тяжелый физический труд;
- Беременные женщины;
- Люди, злоупотребляющие алкоголем;
- Дети (особенно до трех лет) с повышением температуры тела до фебрильных цифр (выше тридцати восьми градусов);
- Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями и патологиями почек.
Что делать при появлении ночной судороги?
Сведенную судорогой мышцу сознательно расправить невозможно. После того, как судорога прошла, стоит помассировать руками сведенную мышцу, что позволит возобновить нормальное кровообращение в конечности.
Можно ли предотвратить появление судороги?
Можно, если знать причину, которая привела к ее появлению и заняться ее устранением как можно быстрее. К примеру, при варикозном расширении вен нижних конечностей стоит избегать интенсивных физических нагрузок. В период беременности – принимать необходимые витамины и микроэлементы. В рационе питания стоит отдать предпочтение продуктам, содержащим калий и магний. Сладости стоит заменить сухофруктами.
Диагностика
При появлении первых тревожных симптомов стоит как можно быстрее обратиться к врачу. Только он может назначить необходимые лабораторные и инструментальные методы исследования. При необходимости направит Вас к специалисту узкого профиля.
В большинстве случаев, причиной для развития данного симптома служит дефицит витаминов и микроэлементов, а также соблюдении режима труда и отдыха.
В любом случае, без консультации специалиста в такой ситуации не обойтись.
